束角式和蝴蝶式的区别_束角式 天天热议
(资料图)
你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于束角式和蝴蝶式的区别，束角式这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、一般坐姿，双脚并拢，双手十指交叉托住脚尖，伸直上半身。
2、双膝向地面方向振动，尽量靠近地面。如果你的膝盖和小腿可以平放在地板上，那就继续往下走，但是够不着。不要急着练下一步。
3、呼气，放低上羞加重身体，手肘抵住小腿，额头抵住脚前地板，吸气，拉伸背部。
4、吸气，起身，还原。可以重复6-10次。
以上就是束角式这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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