活动现场。刘林杰摄

6月11日，为进一步增强儿童爱眼护眼的意识，养成良好的用眼习惯，结合第28个爱眼日主题“关注普遍的眼健康”，渝中区妇幼保健院在渝中区青春健康俱乐部开展了以“我是小小眼科医生”为主题的爱眼日活动。

(资料图片仅供参考)

活动现场。刘林杰摄

活动现场，来自渝中区妇幼保健院的医务人员通过播放科普动画片、互动提问、讲解眼睛结构等形式，让现场的小朋友们了解到正确用眼知识、近视危害以及眼睛内部各结构的作用。

随后，医务人员们为小朋友们进行了视力、眼压、眼轴检测以及眼部验光，查看小朋友们的眼部健康问题。

活动现场。刘林杰摄

“之前我就觉得孩子的眼睛可能会有一点问题，因为他喜欢看手机，检查之后发现确实有一点散光的问题，医生建议我们可以做个更详细的检查，以及多到户外活动。”活动现场，一位带着孩子的家长说。

渝中区妇幼保健院医生刘亚男表示，通过此次检查，发现参加活动的小朋友普遍存在散光以及远视储备偏少的情况，“除了先天发育的原因以外，主要是由于小朋友们的户外时间较少，以及近距离用眼的情况较多。”

家长们应该如何关注小朋友的眼健康问题？对此，刘亚男给出了几点建议：

1.带孩子到空旷的环境进行户外活动，如公园、广场等，因为晒太阳是最有效地预防近视的方法，每天累计2小时左右，远视储备较少的孩子则应该增加到3小时左右。

2.注意长时间近距离用眼问题，如看书、写字、画画等，每30分钟就要远眺10分钟。

3.注意正确的坐姿，保持小腿和大腿垂直，大腿和身体垂直，双脚需要踩住地面。

4.注意正确的握笔姿势。有些小朋友握笔的时候手部离笔尖较近，看不到字就容易歪着头写字，以及要注意光线问题，台灯和房间灯都要打开。

5.尽量早睡。幼儿园的小朋友最晚10点应该睡着，所以建议9点就要关灯睡觉且不要使用夜灯，让眼睛得到充分的休息。

6.建议使用大屏幕的电子产品，并且远距离的观看。3岁之前尽量不接触；3～6岁每次不超过15分钟，一天不超过1小时。

7.饮食上多喝牛奶，多补钙，少吃甜食、碳酸饮料以及油炸的零食等，因为会影响身体对钙的吸收，影响眼球壁的弹性，导致眼轴生长较快。(刘林杰)